Blåskjell i kokosmelk med lime og vårløk

5,0 fra 2 stemmer Har du laget denne?

Forenklet versjon av retten.

Forberedelse 25 min
Tilberedning 15 min
Totalt 40 min
Porsjoner 2 porsjoner

Ingredienser

Fremgangsmåte

  1. Børst av blåskjellene og fjern «skjegget». Skyll i vann flere ganger og la dem renne av. Kast skjell som er ødelagt og de som ikke stenger seg når du kakker dem i benken.

  2. Skrell og hakk hvitløken fint.

    Skjær vårløken i skiver, spar noe av den grønne delen til garnityr.

  3. Del på langs, fjern frøene og lag strimler av chilien.

  4. Legg sitrongresset på en fjøl og bank det lett med en kjele så fibrene deler seg, slå så en knute av gresset så holder det sammen.

  5. Fres hvitløk, vårløk og chili i olje i en stor gryte som har plass til skjellene.

  6. Tilsett kokosmelk og sitrongress, kok opp.

  7. Legg blåskjellene i gryte og kok i 3-4 minutter under lokk, rør forsiktig rundt noen ganger.

  8. Ta ut blåskjellene med en hullsleiv og legg i en bolle, kast de som ikke har åpnet seg.

  9. Reduser buljongen i noen minutter, og smak til med presset lime, salt og pepper.

  10. Server med ris eller en god baguette.

Notater

Tips: Kast alle blåskjell som er åpne og ikke lukker seg ved berøring, og alle som forblir lukkede etter koking. De er ikke trygge å spise.

Oppbevaring: Spises umiddelbart etter tilberedning.

Varianter: Erstatt kokosmelken med hvitvin og fløte for en mer klassisk europeisk stil.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
663 kcal
Karbohydrater
20 g
Protein
21 g
Fett
59 g
Mettet fett
39 g
Flerumettet fett
5 g
Enumettet fett
11 g
Kolesterol
35 mg
Natrium
395 mg
Kalium
1 132 mg
Kostfiber
2 g
Sukker
6 g

Næringsverdiene er omtrentlige.