Stekt ris med svinekjøtt
Kombinasjonen av agurk, chili, sitron og koriander er fantastisk til denne retten.
Ingredienser
Garnityr
Fremgangsmåte
-
Stek hvitløken i ca. 1 minutt med 1 ts soja.
-
Tilsett svineindrefilet og stek på middels varme i 5 minutter.
-
Ha rå egg i woken og rør kraftig rundt i ca. 2 minutter.
-
Ha i tomatpuré, sukker, resten av sojasausen og løk, stek i 1 minutt.
-
Tilsett risen og la den steke på lav varme i ca. 5 minutter, rør rundt så fargen fra tomatpuréen farger risen.
-
Garner med agurk, chili og koriander. Press sitron over.
Notater
Tips: Bruk dagsgammel ris. Ferskkokt ris inneholder for mye fuktighet og blir klissete ved steking. Wok på høy varme er hemmeligheten.
Oppbevaring: Holder seg i kjøleskap i 1 dag. Ris varmes best opp i wok med litt olje.
Varianter: Bytt ut svinekjøttet med kylling, reker eller egg, eller lag en fyldig vegetarversjon med tofu.
FAQ: «Wok hei», den karakteristiske røykaktige smaken, får du bare med veldig høy varme og rask steking.
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 407 kcal
- Karbohydrater
- 54 g
- Protein
- 19 g
- Fett
- 12 g
- Mettet fett
- 2 g
- Flerumettet fett
- 3 g
- Enumettet fett
- 6 g
- Transfett
- 1 g
- Kolesterol
- 135 mg
- Natrium
- 309 mg
- Kalium
- 462 mg
- Kostfiber
- 2 g
- Sukker
- 6 g
Næringsverdiene er omtrentlige.