Pasta Vongole
Få middelhavsfølelsen hjem på kjøkkenet! Så enkelt og så godt!
Ingredienser
Fremgangsmåte
-
2 timer før du skal lage maten, skyll skjellene i kaldt vann, legg dem i en bolle med kaldt vann som du setter inn i kjøleskapet. Det som skjer nå er at skjellene kvitter seg med sand, du ser hva jeg mener når du ser all sanden i bunnen av bollen når du tar dem ut.
-
Sett på vann til pasta i en stor kjele.
-
Finn frem en kjele som er stor nok til skjellene, hell i 2 ss olivenolje og varm opp.
-
Stek sjalottløk og halvparten (1 fedd) av hvitløken så løken blir blank.
-
Hell over hvitvin, sett på lokk og skru opp varmen, la skjellene koke i 3-4 minutter eller til de åpner seg. Skjell som ikke åpner seg kaster du.
-
Nå kan du velge om du siler av kraften, jeg gjør ikke det da det er så mye god smak i løken.
-
Ta ut kjøttet av ca. halvparten av skjellene, resten bruker du til pynt og renser selv mens du spiser.
-
Finn frem en stor stekepanne eller bruk kjelen du kokte skjellene i.
-
Bruk resten av oljen (3 ss), tilsett tomater, chili og hvitløk og la dette surre i 3-4 minutter.
-
Tilsett kraften og la den koke inn så smakene setter seg.
-
Legg i skjell og persille, tøm over pasta og rør rundt.
-
Smak av med salt, pepper og sitron.
-
Server og nyt!
Notater
Tips: Kast alltid skjell som ikke åpner seg under koking, de er ikke trygge å spise.
Oppbevaring: Spises umiddelbart. Sjømatpasta varmer seg ikke godt opp.
FAQ: Bruk en tørr, sprø hvitvin, aldri søt. Sauvignon blanc, Pinot Grigio eller Vermentino fungerer alle.
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 692 kcal
- Karbohydrater
- 102 g
- Protein
- 23 g
- Fett
- 20 g
- Mettet fett
- 3 g
- Flerumettet fett
- 3 g
- Enumettet fett
- 13 g
- Kolesterol
- 11 mg
- Natrium
- 242 mg
- Kalium
- 550 mg
- Kostfiber
- 5 g
- Sukker
- 7 g
Næringsverdiene er omtrentlige.