Tunfiskpasta
Enkel tunfiskpasta, klar på 20 minutter! Kalorifattig og godt!
Ingredienser
Fremgangsmåte
-
Sett på vann til pasta.
-
Når du legger pastaen i vannet kan du forberede hvitløk, persille, tunfisk og sitron.
-
Når pastaen er nesten klar, sett på en plate med en stekepanne eller kjele som har plass til pastaen og ha i oljen.
-
Når oljen er varm, legg i hvitløk og la denne steke i ca. 30 sekunder. Rør så inn tunfisk, sitronsaft og persille. Tilsett noen spiseskjeer pastavann.
-
La det bli varmt og tilsett pasta.
-
Server med sitronzest. (Parmesan serveres ikke til fisk, men liker du det, kjør på!)
Notater
Tips: Bruk tunfisk av god kvalitet i olivenolje. Det utgjør stor forskjell i sluttresultatet.
Oppbevaring: Best fersk. Holder seg i kjøleskap i 1 dag.
FAQ: Bruk spagetti, linguine eller penne. Alle fungerer bra med denne sausen.
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 467 kcal
- Karbohydrater
- 54 g
- Protein
- 21 g
- Fett
- 18 g
- Mettet fett
- 3 g
- Flerumettet fett
- 3 g
- Enumettet fett
- 11 g
- Kolesterol
- 7 mg
- Natrium
- 148 mg
- Kalium
- 266 mg
- Kostfiber
- 2 g
- Sukker
- 2 g
Næringsverdiene er omtrentlige.