Brysselkål med bacon
Krispig brysselkål med knaprigt bacon, ett enkelt och smakrikt tillbehör!
Ingredienser
Gör så här
-
Rensa och koka brysselkålen i lättsaltat vatten 2-3 minuter.
-
Kyl ner i ett isbad eller kallt vatten. Detta stoppar koket och kålen behåller sin färg och spänst.
-
Skär baconet i mindre bitar.
-
Finhacka schalottenlöken.
-
Stek baconet i lite olja tills det är knaprigt. Ta upp och lägg åt sidan.
-
Tillaga schalottenlöken på svag värme 1-2 minuter i baconfettet.
-
Höj värmen och tillsätt brysselkålen. Stek tills den får lite färg.
-
Tillsätt baconet och låt det bli varmt igen.
-
Smaka av med salt och peppar och servera!
Anteckningar
Tips: Halvera brysselkålarna, då får du mer yta för karamellisering och de steks snabbare. Stark värme ger spröda, nötaktiga kanter.
Förvaring: Håller sig i kylskåp i 2 till 3 dagar. Värm upp i panna för att återfå sprödheten.
Varianter: Avsluta med riven parmesan, citronskal och några droppar balsamico för extra djup.
Näringsinnehåll per portion
- Kalorier
- 104 kcal
- Kolhydrater
- 8 g
- Protein
- 4 g
- Fett
- 7 g
- Mättat fett
- 2 g
- Fleromättat fett
- 1 g
- Enkelomättat fett
- 3 g
- Kolesterol
- 8 mg
- Natrium
- 121 mg
- Kalium
- 313 mg
- Kostfiber
- 3 g
- Socker
- 2 g
Näringsvärdena är ungefärliga.