Brysselkål med bacon

5,0 från 1 röst Har du lagat den här?

Krispig brysselkål med knaprigt bacon, ett enkelt och smakrikt tillbehör!

Förberedelse 5 min
Tillagning 10 min
Totalt 15 min
Portioner 8 portioner

Ingredienser

Gör så här

  1. Rensa och koka brysselkålen i lättsaltat vatten 2-3 minuter.

  2. Kyl ner i ett isbad eller kallt vatten. Detta stoppar koket och kålen behåller sin färg och spänst.

  3. Skär baconet i mindre bitar.

  4. Finhacka schalottenlöken.

  5. Stek baconet i lite olja tills det är knaprigt. Ta upp och lägg åt sidan.

  6. Tillaga schalottenlöken på svag värme 1-2 minuter i baconfettet.

  7. Höj värmen och tillsätt brysselkålen. Stek tills den får lite färg.

  8. Tillsätt baconet och låt det bli varmt igen.

  9. Smaka av med salt och peppar och servera!

Anteckningar

Tips: Halvera brysselkålarna, då får du mer yta för karamellisering och de steks snabbare. Stark värme ger spröda, nötaktiga kanter.

Förvaring: Håller sig i kylskåp i 2 till 3 dagar. Värm upp i panna för att återfå sprödheten.

Varianter: Avsluta med riven parmesan, citronskal och några droppar balsamico för extra djup.

Näringsinnehåll per portion

Kalorier
104 kcal
Kolhydrater
8 g
Protein
4 g
Fett
7 g
Mättat fett
2 g
Fleromättat fett
1 g
Enkelomättat fett
3 g
Kolesterol
8 mg
Natrium
121 mg
Kalium
313 mg
Kostfiber
3 g
Socker
2 g

Näringsvärdena är ungefärliga.