Tonfiskpasta
Enkel tonfiskpasta, klar på 20 minuter! Låg i kalorier och god!
Ingredienser
Gör så här
-
Koka upp vatten för pasta.
-
Medan pastan kokar förbereder du vitlök, persilja, tonfisk och citron.
-
När pastan nästan är klar, ta en stekpanna med plats för pastan och häll i oljan.
-
När oljan är varm, tillsätt vitlök och låt den steka ca 30 sekunder. Rör i tonfisk, citronsaft och persilja. Tillsätt några matskedar pastavatten.
-
Låt det bli varmt och tillsätt pastan.
-
Servera med rivet citronskal. (Parmesan serveras inte med fisk, men om du gillar det, kör på!)
Anteckningar
Tips: Använd tonfisk av god kvalitet i olivolja. Det ger stor skillnad i slutresultatet.
Förvaring: Bäst färsk. Håller sig i kylskåp i 1 dag.
FAQ: Använd spaghetti, linguine eller penne. Alla fungerar bra med denna sås.
Näringsinnehåll per portion
- Kalorier
- 467 kcal
- Kolhydrater
- 54 g
- Protein
- 21 g
- Fett
- 18 g
- Mättat fett
- 3 g
- Fleromättat fett
- 3 g
- Enkelomättat fett
- 11 g
- Kolesterol
- 7 mg
- Natrium
- 148 mg
- Kalium
- 266 mg
- Kostfiber
- 2 g
- Socker
- 2 g
Näringsvärdena är ungefärliga.