Tonfiskpasta

5,0 från 1 röst Har du lagat den här?

Enkel tonfiskpasta, klar på 20 minuter! Låg i kalorier och god!

Förberedelse 3 min
Tillagning 12 min
Totalt 15 min
Portioner 2 portioner

Ingredienser

Gör så här

  1. Koka upp vatten för pasta.

  2. Medan pastan kokar förbereder du vitlök, persilja, tonfisk och citron.

  3. När pastan nästan är klar, ta en stekpanna med plats för pastan och häll i oljan.

  4. När oljan är varm, tillsätt vitlök och låt den steka ca 30 sekunder. Rör i tonfisk, citronsaft och persilja. Tillsätt några matskedar pastavatten.

  5. Låt det bli varmt och tillsätt pastan.

  6. Servera med rivet citronskal. (Parmesan serveras inte med fisk, men om du gillar det, kör på!)

Anteckningar

Tips: Använd tonfisk av god kvalitet i olivolja. Det ger stor skillnad i slutresultatet.

Förvaring: Bäst färsk. Håller sig i kylskåp i 1 dag.

FAQ: Använd spaghetti, linguine eller penne. Alla fungerar bra med denna sås.

Näringsinnehåll per portion

Kalorier
467 kcal
Kolhydrater
54 g
Protein
21 g
Fett
18 g
Mättat fett
3 g
Fleromättat fett
3 g
Enkelomättat fett
11 g
Kolesterol
7 mg
Natrium
148 mg
Kalium
266 mg
Kostfiber
2 g
Socker
2 g

Näringsvärdena är ungefärliga.