Go Back Email Link
+ servings
Tunfisk pasta
Yann A. SkaalenYann A. Skaalen

Tonfiskpasta

5 from 1 vote
Enkel tonfiskpasta, klar på 20 minuter! Låg i kalorier och god!
Forberedelsestid 3 minuter
Koketid 12 minuter
Total tid 15 minuter
Porsjoner: 2 portioner
Rett: Dinner
Type mat: Italian
Kalorier: 341

Ingredienser
  

  • 80 g tonfisk i olja
  • 140 g pasta
  • 2 msk olivolja
  • 2 klyftor vitlök krossad
  • 1 tsk citronsaft
  • 1 msk persilja finhackad
  • salt och peppar efter smak

Fremgangsmåte
 

  1. Koka upp vatten för pasta.
  2. Medan pastan kokar förbereder du vitlök, persilja, tonfisk och citron.
  3. När pastan nästan är klar, ta en stekpanna med plats för pastan och häll i oljan.
  4. När oljan är varm, tillsätt vitlök och låt den steka ca 30 sekunder. Rör i tonfisk, citronsaft och persilja. Tillsätt några matskedar pastavatten.
  5. Låt det bli varmt och tillsätt pastan.
  6. Servera med citronzest. (Parmesan serveras inte med fisk, men om du gillar det – kör på!)

Ernæring

Kalorier: 341kcalCarbohydrates: 53gProtein: 21gFat: 4gMättat fett: 1gFleromättat fett: 2gEnkelomättat fett: 1gKolesterol: 7mgNatrium: 171mgKalium: 245mgFiber: 2gSocker: 2gVitamin A: 31IUVitamin C: 1mgKalcium: 22mgJärn: 1mg

Prøvd denne oppskriften?

Gi oss beskjed hvordan det smakte!