Tunfisk pasta
Yann A. Skaalen
Enkel tunfiskpasta, klar på 20 minutter! Kalorifattig og godt!
Forberedelsestid 3 minutter min
Koketid 12 minutter min
Total tid 15 minutter min
Rett Middag
type mat italiensk
Porsjoner 2
Kalorier 341 kcal
- 80 g tunfisk i olje
- 140 g pasta
- 2 ms olivenolje
- 2 fedd hvitløk presset
- 1 ts sitronsaft
- 1 ms persille finhakket
- salt og pepper etter smak
Sett på vann til pasta.
Når du legger pastaen i vannet kan du forberede hvitløk, persillie, tunfisk og sitron.
Når pasten er nesten klar, sett på en plate med en stekepanne eller kjele som har plass til pastaen og ha i oljen.
Når oljen er varm. legg i hvitløk og la denne steke i ca. 30 sekunder. Rør så inn tunfisk. sitronsaft og persillie. Tilsett noen matskjeder pastavann.
La det blir varmt og tilsett pasta.
Server med sitronzest. (Parmesan serveres ikke til fisk, men liker du det, GO for it!)
Kalorier: 341kcalKarbohydrater: 53gProtein: 21gFett: 4gMettet fett: 1gFlerumettet fett: 2gEnumettet fett: 1gKolesterol: 7mgNatrium: 171mgKalium: 245mgFiber: 2gSukker: 2gVitamin A: 31IUVitamin C: 1mgKalsium: 22mgJern: 1mg