Gå tilbake E-postlink
–+ porsjoner
Tunfisk pasta
Yann A. Skaalen

Tunfisk pasta

5 from 1 vote
Enkel tunfiskpasta, klar på 20 minutter! Kalorifattig og godt!
Skriv ut oppskrift Pin Oppskrift
Forberedelsestid 3 minutter
Koketid 12 minutter
Total tid 15 minutter
Porsjoner: 2
Rett: Middag
Type mat: italiensk
Kalorier: 341
Ingredienser Fremgangsmåte Ernæring

Ingredienser
  

  • 80 g tunfisk i olje
  • 140 g pasta
  • 2 ms olivenolje
  • 2 fedd hvitløk presset
  • 1 ts sitronsaft
  • 1 ms persille finhakket
  • salt og pepper etter smak

Fremgangsmåte
 

  1. Sett på vann til pasta.
  2. Når du legger pastaen i vannet kan du forberede hvitløk, persille, tunfisk og sitron.
  3. Når pastaen er nesten klar, sett på en plate med en stekepanne eller kjele som har plass til pastaen og ha i oljen.
  4. Når oljen er varm. legg i hvitløk og la denne steke i ca. 30 sekunder. Rør så inn tunfisk. sitronsaft og persille. Tilsett noen matskjeder pastavann.
  5. La det bli varmt og tilsett pasta.
  6. Server med sitronzest. (Parmesan serveres ikke til fisk, men liker du det, GO for it!)

Ernæring

Kalorier: 341kcalKarbohydrater: 53gProtein: 21gFett: 4gMettet fett: 1gFlerumettet fett: 2gEnumettet fett: 1gKolesterol: 7mgNatrium: 171mgKalium: 245mgFiber: 2gSukker: 2gVitamin A: 31IUVitamin C: 1mgKalsium: 22mgJern: 1mg

Prøvd denne oppskriften?

Gi oss beskjed hvordan det smakte!