Gå tilbake E-postlink
+ porsjoner
Kamskjell med blomkålsmos og urteolje
Yann A. Skaalen

Kamskjell med blomkålsmos og urteolje.

5 from 4 votes
God som forrett til 4 eller lett middag for 2.
Forberedelsestid 15 minutter
Koketid 12 minutter
Total tid 27 minutter
Porsjoner: 4
Rett: Appetizer, Main Course
Type mat: Norwegian
Kalorier: 283

Ingredienser
  

  • 1 ms olivenolje
  • 12 kamskjell
  • ½ basilikum plante
  • 3 bladpersilje stilker
  • ½ fedd hvitløk
  • ½ dl olivenolje
  • ½ dl fløte tilsett mer dersom du ønsker den bløtere
  • 1 dl parmesan reven

Fremgangsmåte
 

  1. Urteolje Kjør basilikum, persille, hvitløk og olje i en mixer, tilsett salt og pepper etter smak.
  2. Blomkålsmos Del blomkålen i mindre biter, kok myke i lettsaltet vann i ca 10 min. Hell av vannet og tilsett fløte og mix/mos til fin konsistens og la mosen koke opp. Smak av med Salt og pepper og tilsett mer fløte ved behov.
  3. Kamskjell Stek med litt olivenolje, men ikke gjennomstek de!

Ernæring

Kalorier: 283kcalKarbohydrater: 3gProtein: 15gFett: 24gMettet fett: 9gFlerumettet fett: 2gEnumettet fett: 12gTransfett: 1gKolesterol: 45mgNatrium: 582mgKalium: 130mgFiber: 1gSukker: 1gVitamin A: 446IUVitamin C: 1mgKalsium: 308mgJern: 1mg

Prøvd denne oppskriften?

Gi oss beskjed hvordan det smakte!