Wokad kyckling marinerad i pokesås

Att ta sig tid att marinera kycklingen lyfter smaken enormt. Det här receptet på wokad kyckling är enkelt att göra – och pokesåsen är klar på bara några minuter.

Blanda ihop ingredienserna till pokesåsen. Skär upp kycklingen och låt den marinera i minst 30 minuter – ju längre desto bättre!

🍷 Vintips

Off-dry Riesling (Mosel): Wokad kyckling i pokesås med asiatiska kryddor kräver ett vin med god syra och lite restsötma. Off-dry Riesling från Mosel är perfekt. Gewurztraminer med litchi och exotisk frukt är lika bra – båda balanserar kryddorna i såsen.

Woket kylling marinert i pokesaus
Yann A. Skaalen

Pokesås

5 from 1 vote
Enkel och smakrik pokesås perfekt som marinad till kyckling.
Portioner: 4 portioner
Måltid: sauce
Kök: French
Kalorier: 11

Ingredienser
  

  • 2 salladslökar skivade
  • 1 tsk ingefära finriven
  • 1 klyfta vitlök pressad
  • 2 msk neutral olja raps eller avokado
  • ½ tsk sriracha
  • 1 tsk risvinäger
  • ½ tsk fisksås
  • 4 msk japansk soja ljus
  • ½ tsk sesamolja

Tillvägagångssätt
 

  1. Blanda ihop alla ingredienser i en skål och låt stå i 10 minuter.
  2. Skär kycklingen i bitar och marinera i minst 30 minuter (gärna längre).
  3. Woka kycklingen på hög värme tills den är genomstekt och gyllenbrun.

Näring

Kalorier: 11kcalKolhydrater: 1gProtein: 1gFett: 1gMättat fett: 1gFleromättat fett: 1gEnkelomättat fett: 1gTransfett: 1gNatrium: 82mgKalium: 8mgFiber: 1gSocker: 1gVitamin A: 6IUVitamin C: 1mgKalcium: 1mgJärn: 1mg

Har du provat det här receptet?

Berätta hur det smakade!

Tips och varianter

  • Marinera kycklingen i minst 30 minuter, gärna upp till 4 timmar i kylen för djupare smak.
  • Stek kyckling och grönsaker separat på hög värme — fyll aldrig woken för mycket så att temperaturen sjunker.
  • Sesamolja tillsätts alltid i slutet, aldrig under stekning — den bränns och blir beskt på hög värme.
  • Tillsätt en matsked maizena i marinaden för ett lätt glänsande, klibbigt ytskikt på kycklingen.
  • Servera med jasminris, nudlar eller blomkålsris för ett lättare alternativ.

Vanliga frågor om wokad kyckling marinerad i pokesås

Vad är pokemarinad?

Poke är en hawaiiansk rätt med rå fisk. Här används smakerna — sojasås, sesamölja, ingefära och lime — som marinad för wokad kyckling.

Hur länge ska kycklingen marineras?

Minst 30 minuter, helst 2–4 timmar i kylen. Längre marinering (>12 timmar) kan göra köttet grynigt på grund av sojasaltets proteinpåverkan.

Kan jag byta ut kyckling mot tofu eller räkor?

Absolut — tofu är utmärkt för vegetarisk version, pressa ur vätskan först. Räkor fungerar också bra men marineras bara 15–20 minuter.

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Lämna en kommentar

Recipe Rating